Albumina

A albumina é um suplemento muito usado no meio culturista. Muitos atletas não dão importância a albumina, por ser uma simples proteína da clara do ovo. Mas poucos sabem as suas principais funções e benefícios, e também não sabem como usa-la em seu favor, além de possuir um ótimo preço.

A albumina, ou proteína encontrada principalmente na clara do ovo, possui uma média/lenta absorção, ou seja, demora um tempo maior para que sua síntese ocorra dentro do corpo, quando comparada com o way protein , por exemplo. Ela tem uma função muito importante na vida de um praticante de musculação (ou outras atividades físicas diversas), ajudando a manter níveis adequados de proteína (de alto valor biológico, diga-se de passagem) na dieta, evitando assim o catabolismo e promovendo o aumento de massa muscular magra. Afinal, não se constrói músculo ou células sem proteínas quebradas em aminoácidos.Conheça um pouco mais desse simples suplemento que caso seja administrado de forma correta poderá te trazer um grande benefício.

Desta forma, como uma proteína completa, a albuminapode ser consumida a qualquer hora do dia. Mas dando ênfase, os melhores horário são 30 minutos antes de dormir e logo ao acordar, em jejum

Um dos maiores mitos em relação à albumina é a questão de engorda ou não. Ate hoje não tem nenhuma pesquisa que comprove essa ação de engorda da albumina, portanto até que prove o contrario a albumina não engorda. O que pode acontecer é um inchaço provocado por gases que algumas pessoas tem como reação da substancia assim como outras podem ter acnes em excesso.

Conclusão: vale a pena sim compra a albumina ela contribui muito na sua dieta suprindo a ausência de alguns alimentos é também ajudando a evitar o principal inimigo do praticante de musculação, o catabolismo. A melhor albumina do mercado atual é a Saltos possui 80% de proteína uma ótima concentração.

Este artigo foi escrito por: Bruno Azevedo